余重益 2023/02/19 訓練日誌

余重益新北市
ID 383441

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余重益

全馬 | 06:38:15 | 09:26/km | 第16馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	06:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14"

01:22'03"

10 km

(01:22'03")

00:45'49" (+09'35")

15 km

(02:04'05")

00:42'02" (+05'48")

01:34'57" (+12'54")

20 km

(02:57'00")

00:52'55" (+16'41")

25 km

(03:48'42")

00:51'42" (+15'28")

01:40'34" (+18'31")

30 km

(04:37'34")

00:48'52" (+12'38")

35 km

(05:30'37")

00:53'03" (+16'49")

01:37'29" (+15'26")

40 km

(06:15'03")

00:44'26" (+08'12")

Finish

(06:38:15)

日期: 2023-02-19 07:00 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'24" (+02'23")

993 / 993

06'44"

(14'06")

06'42" (+01'41")

1003 / 1997

09'00"

(23'06")

08'55" (+03'54")

1007 / 3004

06'30"

(29'36")

06'25" (+01'24")

1011 / 4015

06'44"

(36'20")

06'41" (+01'40")

1005 / 5021

展開計圈分析

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補給超豐富，草莓任你吃，每站都要進去吃五顆以上，但山路就是山路，坡很大也走很大，終於破pb，最久的pb。

賽後評分: 路線太硬
給 4 星

2月累積里程 : 76.50 km

NIKE 不知累積 : 1208.5 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 1 year ago

Mei Ling Lin, 邱佩甄和其他 11 人說推

留言

陳沆圳恭喜你🎉🎉草莓馬漂亮完賽，草莓完食，精實啦！👏👏👍

2023-02-19 17:45 ·

邱佩甄恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉

2023-02-20 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'44"	00:14'13"
3	08'53"	00:23'06"
4	06'23"	00:29'29"
5	06'45"	00:36'14"
6	14'11"	00:50'25"
7	07'12"	00:57'37"
8	09'19"	01:06'56"
9	10'07"	01:17'03"
10	05'00"	01:22'03"
11	07'51"	01:29'54"
12	09'15"	01:39'09"
13	06'50"	01:45'59"
14	09'45"	01:55'44"
15	08'21"	02:04'05"
16	13'46"	02:17'51"
17	07'20"	02:25'11"
18	07'45"	02:32'56"
19	12'59"	02:45'55"
20	11'05"	02:57'00"
21	09'28"	03:06'28"
22	18'08"	03:24'36"
23	07'01"	03:31'37"
24	07'40"	03:39'17"
25	09'25"	03:48'42"
26	09'54"	03:58'36"
27	10'05"	04:08'41"
28	09'43"	04:18'24"
29	10'09"	04:28'33"
30	09'01"	04:37'34"
31	10'00"	04:47'34"
32	10'14"	04:57'48"
33	11'32"	05:09'20"
34	12'21"	05:21'41"
35	08'56"	05:30'37"
36	06'34"	05:37'11"
37	07'47"	05:44'58"
38	13'49"	05:58'47"
39	08'08"	06:06'55"
40	08'08"	06:15'03"
41	08'39"	06:23'42"
42	07'59"	06:31'41"
42.6	07'00"	06:36'13"