Daphne Hu 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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4.2 km | 00:33:02 | 07:56/km

日期: 2023-02-14 14:36 - 地點: Ljubljana - 平均心率: 143 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'53" / 08'30" / 07'19" / 08'12" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'35")

1000 / 1000

2

08'30"

(16'23")

08'30" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'18"

(23'42")

07'18"

1000 / 3000

4

08'11"

(31'54")

08'11" (+00'53")

1000 / 4000

5

01'08"

(33'02")

06'55"

164 / 4164

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda Yeh, 霖爸智邦路跑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'30"	00:16'23"
3	07'19"	00:23'42"
4	08'12"	00:31'54"
4.2	06'53"	00:33'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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