Daphne Hu 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:08:59 | 06:48/km

日期: 2023-02-15 15:08 - 地點: Zagreb - 平均心率: 144 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'16" / 06'54" / 06'20" / 06'20" / 06'02" / 07'24" / 05'34" / 05'24" / 05'18" / 10'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'58")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'10")

06'54" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'19"

(21'30")

06'19" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'20"

(27'50")

06'20" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'01"

(33'51")

06'01" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

I1 h rest time, go out to run for relesing stress🥹

# king og Tomislava park

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda Yeh, 黃國榮和其他 7 人說推

·

dylan Lee 跑到這麼遠的地方，
旅跑愉快！

2023-02-15 16:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'54"	00:15'10"
3	06'20"	00:21'30"
4	06'20"	00:27'50"
5	06'02"	00:33'52"
6	07'24"	00:41'16"
7	05'34"	00:46'50"
8	05'24"	00:52'14"
9	05'18"	00:57'32"
10	10'35"	01:08'07"
10.1	06'29"	01:08'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km