柱子 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.5 km | 00:41:05 | 07:30/km

日期: 2023-02-15 18:24 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 07'15" / 06'50" / 06'23" / 08'01" / 06'59" / 11'57" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'50"	00:14'05"
3	06'23"	00:20'28"
4	08'01"	00:28'29"
5	06'59"	00:35'28"
5.5	12'04"	00:41'05"

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成績 : 01:07:05

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