楊士弘 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.0 km | 00:27:25 | 05:26/km

日期: 2023-02-15 17:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 06'15" / 05'23" / 05'22" / 05'13" / 04'59" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.70 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 陳達鈴和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

怡佩飆速愉快👍👍👍

2023-02-16 21:21 ·

1 個人推

黃肇璟真是好厲害

2023-02-17 15:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'23"	00:11'38"
3	05'22"	00:17'00"
4	05'13"	00:22'13"
5	04'59"	00:27'12"
5.0	05'47"	00:27'25"

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