LIN SHAN HUI 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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29.5 km | 01:59:28 | 14.8 km/h

日期: 2015-12-02 14:59 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

10.98 (-7.58)

996 / 996

2

04'00"

(09'27")

15.06 (-3.49)

1000 / 1997

3

04'11"

(13'38")

14.46 (-4.10)

1007 / 3005

4

04'41"

(18'19")

12.86 (-5.70)

1001 / 4006

5

03'42"

(22'01")

16.29 (-2.27)

1004 / 5010

展開計圈分析

基礎練習

12月累積里程 : 227.30 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

莊國詩, 孫多多和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

jessica 瑄姐姐晚安，姐姐，深蹲真的好累，不過滿有趣的~^^

2015-12-02 22:11 ·

… 嗚嗚嗚！瑄老師妳好！妳有罵人的嫌疑哦！人家要打妳屁屁哦！

2015-12-03 16:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-16.0 %
2	15.1	-5.5 %
3	14.5	-3.8 %
4	12.8	10.0 %
5	16.2	-1.9 %
6	18.5	4.2 %
7	18.2	-5.5 %
8	15.7	4.2 %
9	16.9	-1.0 %
10	17.1	3.0 %
11	17.2	-3.8 %
12	16.3	7.0 %
13	13.8	-5.8 %
14	17.2	1.8 %
15	15.6	-4.0 %
16	16.3	2.4 %
17	15.1	4.0 %
18	13.0	7.0 %
19	16.9	-3.7 %
20	17.6	-2.7 %
21	18.5	-2.8 %
22	15.8	-1.3 %
23	14.3	-1.4 %
24	13.2	4.5 %
25	14.5	4.0 %
26	13.4	-2.2 %
27	12.2	3.4 %
28	14.3	5.8 %
29	11.2	-5.0 %
29.5	10.2	-10.5 %

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