Roger Lin ( 志銘 ) 2023/02/19 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:35:51 | 07:01/km

日期: 2023-02-19 22:16 - 平均心率: 126 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'26" / 07'03" / 06'55" / 06'51" / 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'35")

1000 / 1000

07'02"

(14'28")

07'02" (+00'11")

1000 / 2000

06'54"

(21'23")

06'54" (+00'03")

1000 / 3000

06'51"

(28'14")

06'51"

1000 / 4000

06'56"

(35'11")

06'56" (+00'05")

1000 / 5000

00'40"

(35'51")

06'44"

98 / 5098

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

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晚安～🌿

今天有好多賽事，看跑友都有好成績🏆，心裡誠心祝賀跑友的好表現💪，而我還在恢復期🤣，只能慢慢凸……

#分享前幾天的新社梅花撲鼻香～😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小婷, 陳達鈴和其他 30 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Sherry Hsieh 哇~梅花清香撲鼻🍁 ，小蜜蜂也為之瘋狂吶

2023-02-22 14:37 ·

오빠 Fighting 💪

2023-02-23 09:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'03"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	06'51"	00:28'15"
5	06'57"	00:35'12"
5.1	06'44"	00:35'52"

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