謝東旭 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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4.3 km | 00:31:51 | 07:26/km

日期: 2015-12-08 06:11 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 5130 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'55" / 07'15" / 07'00" / 07'30" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'53" (+00'57")

1003 / 1003

144 / 87

2

07'15"

(15'10")

07'11" (+00'15")

1008 / 2012

168 / 82

3

07'00"

(22'10")

06'56"

1007 / 3019

168 / 85

4

07'30"

(29'40")

07'26" (+00'30")

1006 / 4026

165 / 80

5

02'11"

(31'51")

07'40" (+00'44")

284 / 4311

156 / 83

12月累積里程 : 95.69 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1352.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'15"	00:15'10"
3	07'00"	00:22'10"
4	07'30"	00:29'40"
4.3	07'40"	00:31'51"

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