Scott Cheng 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Cheng 南投
ID 81514

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1.0 km | 00:05:37 | 05:35/km

日期: 2015-12-07 06:38 - 平均心率: 105 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'37")

06'56" (+01'21")

4 / 1004

週六打球腳有點小扭~跑個1K就不舒服了~只好休兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.91 km

ASICS CUMULUS 17 累積 : 604.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 洪明偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	07'34"	00:05'37"

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