Yuchu 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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10.0 km | 00:39:15 | 03:55/km

日期: 2023-02-20 19:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'11" / 04'09" / 03'56" / 03'56" / 04'01" / 03'47" / 04'33" / 03'51" / 03'51" / 03'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'20")

04'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

03'55"

(12'16")

03'55" (+00'12")

1000 / 3000

4

03'56"

(16'12")

03'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'00"

(20'13")

04'00" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 321.22 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'09"	00:08'20"
3	03'56"	00:12'16"
4	03'56"	00:16'12"
5	04'01"	00:20'13"
6	03'47"	00:24'00"
7	04'33"	00:28'33"
8	03'51"	00:32'24"
9	03'51"	00:36'15"
10	03'43"	00:39'58"
10.0	03'27"	00:40'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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