4.0 km | 00:32:06 | 07:59/km日期: 2015-12-02 20:32 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'33" / 07'13" / 08'09" / 09'02" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'08" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'01" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'34" (+03'21") | 15 / 4015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
21.56 km 
the north face CCP4 累積 :
220.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'13" | 00:14'46" |
| 3 | 08'09" | 00:22'55" |
| 4 | 09'02" | 00:31'57" |
| 4.0 | 10'39" | 00:32'07" |
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