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陳星影
新北市
ID 114958
30 位追隨者
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陳星影
64.0 km
|
03:26:25
|
18.6 km/h
日期:
2015-12-04 12:47
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
4982 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.11 (-20.80)
992 / 992
2
02'46"
(05'44")
21.95 (-18.96)
1010 / 2002
3
03'45"
(09'29")
15.72 (-25.19)
980 / 2983
4
03'20"
(12'49")
18.56 (-22.35)
1026 / 4010
5
01'57"
(14'46")
31.30 (-9.60)
1009 / 5019
展開計圈分析
6
02'11"
(16'57")
27.27 (-13.64)
989 / 6009
7
02'08"
(19'05")
28.57 (-12.34)
1008 / 7017
8
02'33"
(21'38")
23.84 (-17.07)
1008 / 8025
9
02'26"
(24'04")
25.53 (-15.38)
1029 / 9055
10
02'18"
(26'22")
26.09 (-14.82)
997 / 10053
11
03'08"
(29'30")
19.05 (-21.86)
990 / 11043
12
02'55"
(32'25")
20.93 (-19.98)
1016 / 12060
13
02'28"
(34'53")
24.83 (-16.08)
1016 / 13077
14
02'15"
(37'08")
27.07 (-13.84)
1007 / 14084
15
02'10"
(39'18")
27.69 (-13.22)
996 / 15081
16
02'11"
(41'29")
27.27 (-13.64)
986 / 16068
17
02'20"
(43'49")
26.28 (-14.63)
1017 / 17085
18
02'29"
(46'18")
24.16 (-16.75)
999 / 18085
19
02'01"
(48'19")
29.75 (-11.16)
996 / 19081
20
01'46"
(50'05")
33.96 (-6.95)
992 / 20073
21
02'13"
(52'18")
27.27 (-13.64)
1006 / 21080
22
03'48"
(56'06")
16.07 (-24.84)
1015 / 22096
23
03'37"
(59'43")
16.74 (-24.16)
1009 / 23105
24
03'32"
(01:03'15")
17.31 (-23.60)
1017 / 24123
25
04'07"
(01:07'22")
14.52 (-26.39)
994 / 25117
26
03'32"
(01:10'54")
17.48 (-23.43)
1026 / 26144
27
03'14"
(01:14'08")
18.75 (-22.16)
1006 / 27150
28
03'16"
(01:17'24")
18.75 (-22.16)
1020 / 28170
29
03'05"
(01:20'29")
19.57 (-21.34)
1000 / 29171
30
03'08"
(01:23'37")
18.85 (-22.06)
983 / 30155
31
03'07"
(01:26'44")
19.57 (-21.34)
1016 / 31171
32
04'34"
(01:31'18")
13.33 (-27.58)
1013 / 32184
33
05'19"
(01:36'37")
11.43 (-29.48)
1009 / 33194
34
01'27"
(01:38'04")
40.91
985 / 34179
35
02'43"
(01:40'47")
22.50 (-18.41)
1017 / 35197
36
02'41"
(01:43'28")
22.36 (-18.55)
996 / 36193
37
02'54"
(01:46'22")
21.18 (-19.73)
1019 / 37213
38
03'04"
(01:49'26")
19.67 (-21.24)
1000 / 38213
39
03'30"
(01:52'56")
17.31 (-23.60)
1009 / 39222
40
03'11"
(01:56'07")
19.15 (-21.76)
1015 / 40237
41
05'03"
(02:01'10")
11.96 (-28.95)
1003 / 41241
42
03'31"
(02:04'41")
17.22 (-23.68)
1005 / 42247
43
03'14"
(02:07'55")
18.85 (-22.06)
1011 / 43259
44
03'40"
(02:11'35")
16.59 (-24.32)
1010 / 44269
45
03'48"
(02:15'23")
15.93 (-24.98)
1008 / 45277
46
03'35"
(02:18'58")
16.67 (-24.24)
991 / 46269
47
03'26"
(02:22'24")
17.82 (-23.09)
1015 / 47284
48
03'19"
(02:25'43")
18.27 (-22.63)
1007 / 48292
49
04'18"
(02:30'01")
13.90 (-27.01)
995 / 49287
50
04'56"
(02:34'57")
12.33 (-28.58)
1011 / 50299
51
04'16"
(02:39'13")
14.06 (-26.85)
998 / 51297
52
03'45"
(02:42'58")
16.22 (-24.69)
1010 / 52307
53
02'50"
(02:45'48")
21.30 (-19.61)
1005 / 53313
54
03'05"
(02:48'53")
19.78 (-21.13)
1013 / 54327
55
03'13"
(02:52'06")
18.85 (-22.06)
1007 / 55335
56
03'44"
(02:55'50")
16.22 (-24.69)
1005 / 56340
57
03'49"
(02:59'39")
15.86 (-25.05)
1008 / 57348
58
03'48"
(03:03'27")
16.00 (-24.91)
1011 / 58360
59
03'35"
(03:07'02")
16.59 (-24.32)
989 / 59349
60
04'01"
(03:11'03")
15.06 (-25.85)
1007 / 60356
61
04'26"
(03:15'29")
13.85 (-27.06)
1022 / 61379
62
02'57"
(03:18'26")
20.11 (-20.80)
988 / 62367
63
03'29"
(03:21'55")
17.48 (-23.43)
1014 / 63381
64
04'30"
(03:26'25")
13.43 (-27.48)
1006 / 64388
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
64.00 km
GIANT TCR2
XT 上傳
| 8 years ago
Eden蕭
和
Patrick Chang
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-2.2 %
2
22.0
-1.0 %
3
15.9
-2.0 %
4
18.2
-1.0 %
5
31.3
-1.5 %
6
27.1
2.8 %
7
28.6
-1.8 %
8
23.5
1.2 %
9
25.4
3.0 %
10
26.1
2.6 %
11
19.1
-2.0 %
12
20.6
-3.0 %
13
26.1
-2.1 %
14
25.5
3.7 %
15
27.3
-2.7 %
16
27.5
5.0 %
17
26.5
-2.3 %
18
24.0
3.3 %
19
29.0
4.0 %
20
34.0
-2.0 %
21
27.3
1.5 %
22
16.9
3.8 %
23
16.4
-3.6 %
24
17.1
2.8 %
25
14.6
3.8 %
26
16.9
-3.1 %
27
18.8
2.0 %
28
19.6
1.7 %
29
18.9
1.8 %
30
18.4
4.0 %
31
19.8
4.6 %
32
15.6
10.2 %
33
9.8
13.2 %
34
38.3
-12.2 %
35
26.3
-6.5 %
36
21.2
-3.2 %
37
22.8
-2.7 %
38
17.8
-1.9 %
39
17.3
-1.0 %
40
19.8
-0.9 %
41
14.1
-3.3 %
42
14.3
-1.7 %
43
19.0
-1.3 %
44
16.0
-1.8 %
45
17.6
-1.6 %
46
15.0
-3.3 %
47
18.5
-2.4 %
48
18.8
2.2 %
49
16.1
3.8 %
50
12.2
-5.3 %
51
12.6
3.8 %
52
14.9
3.0 %
53
20.2
-1.3 %
54
21.3
-1.9 %
55
18.3
-3.0 %
56
16.8
-0.9 %
57
16.0
1.8 %
58
16.1
-1.3 %
59
16.7
1.8 %
60
16.2
-1.0 %
61
13.2
1.8 %
62
16.9
1.2 %
63
18.6
2.4 %
64
14.5
-1.9 %
64.0
0.0
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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64.0 km | 03:26:25 | 18.6 km/h
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