allen 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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3.3 km | 00:17:27 | 05:16/km

日期: 2015-12-04 21:21 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'26" / 05'05" / 05'13" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'31")

05'05"

1000 / 2000

3

05'12"

(15'43")

05'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

01'43"

(17'27")

05'34" (+00'29")

309 / 3309

晚餐太晚吃，所以速度拉不太起來，跑的有點辛苦........
應該要再晚點跑

12月累積里程 : 108.56 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 黃揚權和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'05"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
3.3	05'42"	00:17'30"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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