allen 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.8 km | 00:45:18 | 07:52/km

日期: 2015-12-05 08:56 - 總爬升: 267 m - 地點: 中社路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 08'02" / 08'31" / 07'45" / 08'08" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

08'01"

(14'57")

08'01" (+01'06")

1000 / 2000

3

08'30"

(23'28")

08'30" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'44"

(31'13")

07'44" (+00'49")

1000 / 4000

5

08'07"

(39'20")

08'07" (+01'12")

1000 / 5000

6

05'57"

(45'18")

07'53" (+00'58")

756 / 5756

先跑個5km的馬路

12月累積里程 : 108.56 km

ADIDAS response trail 21 gtx 累積 : 167.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 吉哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'02"	00:14'58"
3	08'31"	00:23'29"
4	07'45"	00:31'14"
5	08'08"	00:39'22"
5.8	07'53"	00:45'20"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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