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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
78.1 km
|
05:00:43
|
15.6 km/h
日期:
2023-02-25 08:33
-
總爬升:
462 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
89
-
卡路里:
1537 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.30 (-32.43)
1000 / 1000
2
02'53"
(05'42")
20.81 (-32.92)
1000 / 2000
3
02'18"
(08'01")
26.09 (-27.64)
1000 / 3000
4
02'35"
(10'36")
23.23 (-30.51)
1000 / 4000
5
02'11"
(12'47")
27.48 (-26.25)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'07"
(14'55")
28.35 (-25.38)
1000 / 6000
7
08'15"
(23'10")
7.27 (-46.46)
1000 / 7000
8
31'14"
(54'24")
1.92 (-51.81)
1000 / 8000
9
02'02"
(56'27")
29.51 (-24.22)
1000 / 9000
10
02'17"
(58'45")
26.28 (-27.45)
1000 / 10000
11
01'46"
(01:00'31")
33.96 (-19.77)
1000 / 11000
12
01'51"
(01:02'23")
32.43 (-21.30)
1000 / 12000
13
01'43"
(01:04'06")
34.95 (-18.78)
1000 / 13000
14
02'27"
(01:06'34")
24.49 (-29.24)
1000 / 14000
15
01'49"
(01:08'24")
33.03 (-20.70)
1000 / 15000
16
01'38"
(01:10'03")
36.73 (-17.00)
1000 / 16000
17
01'40"
(01:11'43")
36.00 (-17.73)
1000 / 17000
18
01'37"
(01:13'21")
37.11 (-16.62)
1000 / 18000
19
01'41"
(01:15'02")
35.64 (-18.09)
1000 / 19000
20
01'41"
(01:16'44")
35.64 (-18.09)
1000 / 20000
21
01'33"
(01:18'17")
38.71 (-15.02)
1000 / 21000
22
01'30"
(01:19'48")
40.00 (-13.73)
1000 / 22000
23
01'30"
(01:21'18")
40.00 (-13.73)
1000 / 23000
24
07'45"
(01:29'03")
7.74 (-45.99)
1000 / 24000
25
01'51"
(01:30'55")
32.43 (-21.30)
1000 / 25000
26
01'47"
(01:32'42")
33.64 (-20.09)
1000 / 26000
27
01'50"
(01:34'32")
32.73 (-21.00)
1000 / 27000
28
01'45"
(01:36'18")
34.29 (-19.45)
1000 / 28000
29
02'36"
(01:38'54")
23.08 (-30.65)
1000 / 29000
30
01'43"
(01:40'38")
34.95 (-18.78)
1000 / 30000
31
01'28"
(01:42'07")
40.91 (-12.82)
1000 / 31000
32
02'28"
(01:44'36")
24.32 (-29.41)
1000 / 32000
33
01'46"
(01:46'22")
33.96 (-19.77)
1000 / 33000
34
01'54"
(01:48'16")
31.58 (-22.15)
1000 / 34000
35
01'39"
(01:49'56")
36.36 (-17.37)
1000 / 35000
36
01'21"
(01:51'17")
44.44 (-9.29)
1000 / 36000
37
01'27"
(01:52'45")
41.38 (-12.35)
1000 / 37000
38
01'27"
(01:54'12")
41.38 (-12.35)
1000 / 38000
39
01'19"
(01:55'32")
45.57 (-8.16)
1000 / 39000
40
01'31"
(01:57'04")
39.56 (-14.17)
1000 / 40000
41
02'19"
(01:59'23")
25.90 (-27.83)
1000 / 41000
42
02'03"
(02:01'27")
29.27 (-24.46)
1000 / 42000
43
01'43"
(02:03'10")
34.95 (-18.78)
1000 / 43000
44
02'32"
(02:05'43")
23.68 (-30.05)
1000 / 44000
45
03'05"
(02:08'48")
19.46 (-34.27)
1000 / 45000
46
05'23"
(02:14'12")
11.15 (-42.59)
1000 / 46000
47
01'07"
(02:15'20")
53.73
1000 / 47000
48
01'33"
(02:16'53")
38.71 (-15.02)
1000 / 48000
49
24'36"
(02:41'30")
2.44 (-51.29)
1000 / 49000
50
01'53"
(02:43'24")
31.86 (-21.87)
1000 / 50000
51
01'46"
(02:45'10")
33.96 (-19.77)
1000 / 51000
52
01'58"
(02:47'09")
30.51 (-23.22)
1000 / 52000
53
01'35"
(02:48'45")
37.89 (-15.84)
1000 / 53000
54
02'12"
(02:50'57")
27.27 (-26.46)
1000 / 54000
55
01'41"
(02:52'39")
35.64 (-18.09)
1000 / 55000
56
02'00"
(02:54'39")
30.00 (-23.73)
1000 / 56000
57
01'48"
(02:56'27")
33.33 (-20.40)
1000 / 57000
58
02'18"
(02:58'46")
26.09 (-27.64)
1000 / 58000
59
02'27"
(03:01'13")
24.49 (-29.24)
1000 / 59000
60
02'18"
(03:03'32")
26.09 (-27.64)
1000 / 60000
61
01'59"
(03:05'32")
30.25 (-23.48)
1000 / 61000
62
01'38"
(03:07'10")
36.73 (-17.00)
1000 / 62000
63
01'44"
(03:08'55")
34.62 (-19.12)
1000 / 63000
64
02'48"
(03:11'44")
21.43 (-32.30)
1000 / 64000
65
08'19"
(03:20'04")
7.21 (-46.52)
1000 / 65000
66
02'14"
(03:22'18")
26.87 (-26.87)
1000 / 66000
67
02'31"
(03:24'49")
23.84 (-29.89)
1000 / 67000
68
01'50"
(03:26'40")
32.73 (-21.00)
1000 / 68000
69
02'28"
(03:29'09")
24.32 (-29.41)
1000 / 69000
70
02'18"
(03:31'27")
26.09 (-27.64)
1000 / 70000
71
02'26"
(03:33'54")
24.66 (-29.07)
1000 / 71000
72
02'55"
(03:36'50")
20.57 (-33.16)
1000 / 72000
73
03'03"
(03:39'53")
19.67 (-34.06)
1000 / 73000
74
02'02"
(03:41'56")
29.51 (-24.22)
1000 / 74000
75
03'45"
(03:45'41")
16.00 (-37.73)
1000 / 75000
76
02'48"
(03:48'30")
21.43 (-32.30)
1000 / 76000
77
19'49"
(04:08'20")
3.03 (-50.70)
1000 / 77000
78
42'01"
(04:50'21")
1.43 (-52.30)
1000 / 78000
79
10'22"
(05:00'43")
0.80 (-52.93)
138 / 78138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
207.79 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-4.1 %
2
20.8
2.3 %
3
26.1
2.0 %
4
23.2
-1.0 %
5
27.3
-2.5 %
6
28.3
-1.6 %
7
7.3
4.3 %
8
1.9
-3.6 %
9
29.3
1.3 %
10
26.3
-0.7 %
11
34.0
-1.0 %
12
32.1
1.9 %
13
34.6
-1.2 %
14
24.3
-0.2 %
15
33.0
0.0 %
16
36.4
-0.3 %
17
35.6
-0.4 %
18
37.1
1.0 %
19
35.3
1.5 %
20
35.6
-0.2 %
21
38.7
-0.3 %
22
39.6
-0.2 %
23
40.0
2.0 %
24
7.7
1.0 %
25
32.4
-0.9 %
26
33.3
-0.6 %
27
32.7
-0.6 %
28
34.3
1.2 %
29
22.9
2.0 %
30
34.6
-1.3 %
31
40.9
1.7 %
32
24.2
1.7 %
33
34.0
1.2 %
34
31.3
1.9 %
35
36.4
-1.5 %
36
43.9
-1.0 %
37
40.9
1.0 %
38
41.4
-0.9 %
39
45.0
2.0 %
40
39.1
-1.2 %
41
25.9
3.0 %
42
29.3
-1.0 %
43
34.6
-0.7 %
44
23.5
5.8 %
45
19.5
3.7 %
46
11.1
-4.8 %
47
52.9
-2.5 %
48
38.3
-2.8 %
49
2.4
1.7 %
50
31.6
-1.4 %
51
33.6
1.6 %
52
30.5
2.0 %
53
37.5
-1.1 %
54
27.1
1.8 %
55
35.6
1.8 %
56
30.0
1.8 %
57
33.0
-2.3 %
58
26.1
-0.2 %
59
24.3
-1.4 %
60
26.1
4.6 %
61
30.0
2.2 %
62
36.4
1.7 %
63
34.3
-1.4 %
64
21.3
2.0 %
65
7.2
-0.5 %
66
26.9
-0.4 %
67
23.7
1.0 %
68
32.4
1.7 %
69
24.3
2.0 %
70
25.9
1.9 %
71
24.7
1.8 %
72
20.5
2.0 %
73
19.6
1.3 %
74
29.3
-0.7 %
75
16.0
-0.9 %
76
21.4
-2.4 %
77
3.0
-5.5 %
78
1.4
6.0 %
78.1
0.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
|
01:05:32
|
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13.0 km
|
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|
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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台中阿森
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