7.4 km | 00:36:43 | 04:57/km日期: 2023-02-25 08:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 05'03" / 04'52" / 04'51" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'59" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'10") | 420 / 420 |
2 | | 04'55" (+00'05") | 410 / 830 |
3 | | 04'52" (+00'02") | 420 / 1250 |
4 | | 05'00" (+00'10") | 410 / 1660 |
5 | | 04'55" (+00'05") | 420 / 2080 |
6 | | 05'00" (+00'10") | 420 / 2500 |
7 | | 04'50" | 410 / 2910 |
8 | | 04'50" | 420 / 3330 |
9 | | 05'04" (+00'14") | 410 / 3740 |
10 | | 04'52" (+00'02") | 420 / 4160 |
11 | | 04'55" (+00'05") | 410 / 4570 |
12 | | 05'09" (+00'19") | 420 / 4990 |
13 | | 05'02" (+00'12") | 410 / 5400 |
14 | | 04'52" (+00'02") | 420 / 5820 |
15 | | 04'50" | 420 / 6240 |
16 | | 05'02" (+00'12") | 420 / 6660 |
17 | | 04'57" (+00'07") | 410 / 7070 |
18 | | 05'00" (+00'10") | 340 / 7410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
221.92 km Asics Magic speed 2 372km 累積 :
186.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'52" | 00:09'55" |
3 | 04'51" | 00:14'46" |
4 | 04'58" | 00:19'44" |
5 | 05'00" | 00:24'44" |
6 | 04'55" | 00:29'39" |
7 | 04'59" | 00:34'38" |
7.4 | 05'02" | 00:36'42" |