Philip Wang 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.1 km | 00:35:20 | 05:49/km

日期: 2023-02-26 16:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 437 Cal

Pace: 06'13" / 06'20" / 06'15" / 05'51" / 05'07" / 05'18" / 03'55" /

Max Heart Rate: 180
https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/workoutDetail.html?trainingId=53070656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.10 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	06'15"	00:18'48"
4	05'51"	00:24'39"
5	05'07"	00:29'46"
6	05'18"	00:35'04"
6.1	03'54"	00:35'20"

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