余樺懿 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.3 km | 00:27:46 | 05:14/km

日期: 2023-02-26 11:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 53%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 04'00" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'28"	00:16'33"
4	05'23"	00:21'56"
5	04'00"	00:25'56"
5.3	06'09"	00:27'48"

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