Jetson Matata 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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9.3 km | 01:13:22 | 07:53/km

日期: 2023-02-25 06:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 07'27" / 07'23" / 07'27" / 07'17" / 09'04" / 08'49" / 07'18" / 07'28" / 08'03" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'43")

07'23" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'26"

(23'10")

07'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'17"

(30'27")

07'17"

1000 / 4000

5

09'03"

(39'31")

09'03" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張榮村(跑步村長) 和蔡志明(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'23"	00:14'50"
3	07'27"	00:22'17"
4	07'17"	00:29'34"
5	09'04"	00:38'38"
6	08'49"	00:47'27"
7	07'18"	00:54'45"
8	07'28"	01:02'13"
9	08'03"	01:10'16"
9.3	07'25"	01:12'29"

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