Jetson Matata 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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14.1 km | 01:42:27 | 07:15/km

日期: 2023-02-26 06:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 08'22" / 07'38" / 07'23" / 07'25" / 07'01" / 06'51" / 06'59" / 10'49" / 06'36" / 06'29" / 06'29" / 06'29" / 06'11" / 06'50" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'00")

07'38" (+01'20")

1000 / 2000

3

07'23"

(23'23")

07'23" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'48")

07'24" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'49")

07'01" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張榮村(跑步村長) 和蔡志明(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'38"	00:16'00"
3	07'23"	00:23'23"
4	07'25"	00:30'48"
5	07'01"	00:37'49"
6	06'51"	00:44'40"
7	06'59"	00:51'39"
8	10'49"	01:02'28"
9	06'36"	01:09'04"
10	06'29"	01:15'33"
11	06'29"	01:22'02"
12	06'29"	01:28'31"
13	06'11"	01:34'42"
14	06'50"	01:41'32"
14.1	09'13"	01:42'27"

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