康銘揚 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.2 km | 01:05:37 | 06:26/km

日期: 2015-12-06 05:24 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 9764 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 104 cm

Pace: 06'14" / 07'45" / 07'21" / 06'24" / 07'00" / 06'20" / 06'25" / 05'36" / 05'39" / 05'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'36")

1006 / 1006

151 / 106

2

07'45"

(13'59")

07'45" (+02'10")

999 / 2006

137 / 93

3

07'52"

(21'51")

07'50" (+02'15")

1004 / 3010

145 / 87

4

05'59"

(27'50")

05'59" (+00'24")

997 / 4007

153 / 108

5

06'54"

(34'44")

06'54" (+01'19")

998 / 5005

146 / 98

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

日本行D3，
只有在清晨的獨自路跑中，才是屬於我的旅遊。

12月累積里程 : 139.46 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 大黃蜂和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'45"	00:13'59"
3	07'21"	00:21'20"
4	06'24"	00:27'44"
5	07'00"	00:34'44"
6	06'20"	00:41'04"
7	06'25"	00:47'29"
8	05'36"	00:53'05"
9	05'39"	00:58'44"
10	05'48"	01:04'32"
10.2	05'40"	01:05'37"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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