王孝意 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.4 km | 00:16:17 | 06:44/km

日期: 2023-02-28 06:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 07'27" / 06'13" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'40")

06'12"

1000 / 2000

3

02'37"

(16'17")

06'19" (+00'07")

415 / 2415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shih Wei Chuang 和林金樹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'13"	00:13'40"
2.4	06'17"	00:16'17"

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