林大頭 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.5 km | 01:02:15 | 08:14/km

日期: 2015-12-06 07:39 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 冷，飄雨 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 5454 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'37" / 08'29" / 13'06" / 05'44" / 10'29" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'08")

1001 / 1001

175 / 98

2

05'44"

(11'32")

05'42" (+00'03")

1004 / 2005

175 / 99

3

05'41"

(17'13")

05'39"

1003 / 3009

174 / 101

4

08'34"

(25'47")

08'35" (+02'56")

998 / 4007

90 / 128

5

13'02"

(38'49")

13'02" (+07'23")

999 / 5006

17 / 446

展開計圈分析

高雄

林大頭

全馬領先集團

·

原本想來個潭雅神輕鬆跑，卻沒注意到今天神岡馬也經過潭雅神，怕被誤會沒報名亂入，等等被肉搜
只好草草提前收工
（明明就是找偷懶的理由）

12月累積里程 : 126.02 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

alan, 洪宗男和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	08'29"	00:25'38"
5	13'06"	00:38'44"
6	05'44"	00:44'28"
7	10'29"	00:54'57"
7.6	13'14"	01:02'15"

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