kjlin 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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5.2 km | 00:39:54 | 07:39/km

日期: 2015-12-07 07:08 - 地點: 民生.八德公園 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 6412 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'28" / 06'38" / 07'12" / 08'32" / 08'28" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'32" (+00'56")

1007 / 1007

169 / 78

2

06'40"

(14'16")

06'36"

1008 / 2015

177 / 85

3

07'14"

(21'30")

07'11" (+00'35")

1005 / 3021

169 / 82

4

08'28"

(29'58")

08'26" (+01'50")

1002 / 4023

153 / 77

5

08'28"

(38'26")

08'27" (+01'51")

1001 / 5024

139 / 84

6

01'28"

(39'54")

06'57" (+00'21")

210 / 5235

159 / 90

全馬後.大腿肌肉感覺僵硬.先來個去乳酸超慢跑

12月累積里程 : 226.51 km

赤足 KJLIN 累積 : 11665.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丁國泰, 王偉明和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'38"	00:14'06"
3	07'12"	00:21'18"
4	08'32"	00:29'50"
5	08'28"	00:38'18"
5.2	07'35"	00:39'54"

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