周殷鼎 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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1.6 km | 00:15:24 | 09:33/km

日期: 2023-02-28 17:54 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 110 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 09'32" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32"

1000 / 1000

2

05'52"

(15'24")

09'32"

614 / 1614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.65 km

母子鱷魚/粉色岩紋氣墊累積 : 658.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

657536彭秉岳, 功成成功和其他 7 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥晚安，原來還有一段路😁
最外圈約230，若沒人擋道，90來圈就可以完成半馬了😅

2023-02-28 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.6	10'42"	00:16'07"

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