喀拉曼 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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8.1 km | 01:34:08 | 11:33/km

日期: 2015-12-16 09:17 - 總爬升: 517 m - 地點: 老七佳道路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 11294 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 09'21" / 11'28" / 13'43" / 07'29" / 14'14" / 11'40" / 12'13" / 11'12" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'21"

(09'21")

09'18" (+01'50")

1004 / 1004

140 / 76

2

11'28"

(20'49")

11'27" (+03'59")

1000 / 2005

126 / 69

3

13'43"

(34'32")

13'38" (+06'10")

1005 / 3010

103 / 70

4

07'29"

(42'01")

07'28"

1000 / 4011

167 / 79

5

14'18"

(56'19")

14'11" (+06'43")

1008 / 5019

102 / 68

展開計圈分析

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喀拉曼

·

與老婆試跑往老七佳道路蠻好跑的舒服~

12月累積里程 : 48.87 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

何俊慶, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

·

熊大（排灣長跑）真幸福！

2015-12-16 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	11'28"	00:20'49"
3	13'43"	00:34'32"
4	07'29"	00:42'01"
5	14'14"	00:56'15"
6	11'40"	01:07'55"
7	12'13"	01:20'08"
8	11'12"	01:31'20"
8.1	19'40"	01:34'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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