10.0 km | 01:19:57 | 07:58/km日期: 2023-03-04 16:04 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 07'58" / 08'34" / 07'21" / 07'56" / 09'21" / 09'12" / 09'40" / 07'05" / 06'26" / 06'15" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'34" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'20" (+03'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'12" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'39" (+03'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 30 / 10030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.06 km 
ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
1032.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 08'34" | 00:16'32" |
| 3 | 07'21" | 00:23'53" |
| 4 | 07'56" | 00:31'49" |
| 5 | 09'21" | 00:41'10" |
| 6 | 09'12" | 00:50'22" |
| 7 | 09'40" | 01:00'02" |
| 8 | 07'05" | 01:07'07" |
| 9 | 06'26" | 01:13'33" |
| 10 | 06'15" | 01:19'48" |
| 10.0 | 05'23" | 01:19'58" |
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