何惠姬 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

何惠姬宜蘭
ID 288428

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4.2 km | 01:10:44 | 16:51/km

日期: 2023-03-02 23:58 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 18'55" / 16'25" / 17'05" / 16'09" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'34"

(18'34")

18'34" (+02'41")

1000 / 1000

2

15'53"

(34'28")

15'53"

1000 / 2000

3

17'05"

(51'33")

17'05" (+01'12")

1000 / 3000

4

16'08"

(01:07'42")

16'08" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'02"

(01:10'44")

15'22"

197 / 4197

3月累積里程 : 204.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑和 :郭建宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'55"	00:18'55"
2	16'25"	00:35'20"
3	17'05"	00:52'25"
4	16'09"	01:08'34"
4.2	15'16"	01:11'35"

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