謝東旭 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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5.2 km | 00:36:42 | 07:05/km

日期: 2015-12-09 06:09 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 5784 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 08'34" / 06'33" / 06'43" / 07'17" / 06'35" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'30" (+02'00")

1006 / 1006

128 / 91

2

06'33"

(15'07")

06'30"

1005 / 2012

175 / 87

3

06'43"

(21'50")

06'42" (+00'12")

1002 / 3014

166 / 89

4

07'17"

(29'07")

07'14" (+00'44")

1005 / 4019

156 / 88

5

06'40"

(35'47")

06'35" (+00'05")

1010 / 5030

168 / 90

6

00'55"

(36'42")

05'22"

170 / 5200

170 / 109

12月累積里程 : 95.69 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1352.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'33"	00:15'07"
3	06'43"	00:21'50"
4	07'17"	00:29'07"
5	06'35"	00:35'42"
5.2	05'51"	00:36'42"

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