duck 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
ID 11230

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5.2 km | 00:28:06 | 05:23/km

日期: 2015-12-12 06:06 - 地點: 壘球場旁 - 天氣: 涼 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'03" / 05'13" / 05'21" / 05'11" / 05'11" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'15")

05'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'36")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'48")

05'11" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'58")

05'10"

1000 / 5000

6

01'08"

(28'06")

05'24" (+00'14")

209 / 5209

感冒還沒好之壘球練習前熱身慢跑

12月累積里程 : 152.29 km

百變Y拖氣墊拖鞋累積 : 103.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kevin叔叔, 鄭水發和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'13"	00:11'16"
3	05'21"	00:16'37"
4	05'11"	00:21'48"
5	05'11"	00:26'59"
5.2	05'23"	00:28'07"

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