效先sam 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

效先sam 台中
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3.1 km | 00:13:20 | 04:16/km

日期: 2015-12-09 07:53 - 地點: 旱溪 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 04'18" / 04'23" / 04'05" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'11")

996 / 996

2

04'27"

(08'41")

04'24" (+00'21")

1011 / 2007

3

04'05"

(12'46")

04'03"

1007 / 3015

4

00'34"

(13'20")

05'16" (+01'13")

107 / 3122

台中

效先sam

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'23"	00:08'41"
3	04'05"	00:12'46"
3.1	04'37"	00:13'20"

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