Phil Lee 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:27:39 | 06:59/km | 第13半馬

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	02:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:33'04" (+02'16")

15 km

(01:39'45")

00:35'53" (+05'05")

01:13'33" (+09'41")

20 km

(02:17'25")

00:37'40" (+06'52")

Finish

(02:27:39)

日期: 2023-03-05 05:00 - 卡路里: 1335 Cal - 總步數: 23054 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 91 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1002 / 1002

154 / 109

2

06'05"

(12'02")

06'04" (+00'08")

1002 / 2004

157 / 104

3

06'08"

(18'10")

06'07" (+00'11")

1000 / 3004

156 / 104

4

06'19"

(24'29")

06'18" (+00'22")

1002 / 4007

155 / 101

5

06'24"

(30'53")

06'23" (+00'27")

1001 / 5008

157 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 間隔三年的全馬賽事，全力以赴！

賽後評分: 👍
給 4 星

3月累積里程 : 56.33 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	06'08"	00:18'09"
4	06'17"	00:24'26"
5	06'22"	00:30'48"
6	06'17"	00:37'05"
7	06'24"	00:43'29"
8	06'25"	00:49'54"
9	06'55"	00:56'49"
10	07'03"	01:03'52"
11	07'27"	01:11'19"
12	06'55"	01:18'14"
13	06'51"	01:25'05"
14	07'21"	01:32'26"
15	07'19"	01:39'45"
16	07'22"	01:47'07"
17	07'17"	01:54'24"
18	07'49"	02:02'13"
19	07'31"	02:09'44"
20	07'41"	02:17'25"
21	07'41"	02:25'06"
21.2	12'21"	02:27'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km