13.0 km | 01:08:15 | 05:14/km日期: 2023-03-07 17:27 - 地點: 阿蓮亂跑 - 天氣: 夕陽西下太快 - 平均心率: 164 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 05'35" / 05'16" / 05'10" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 05'22" / 05'10" / 05'13" / 05'04" / 05'11" / 04'58" / 04'58" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'16" | 31 / 13031 |
今天的路線因夕陽西下的速度而改變
天色變暗了⋯轉彎跑回程吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
255.79 km 
Nike WMNS ZOOM FLY 4 累積 :
1314.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'16" | 00:10'51" |
| 3 | 05'10" | 00:16'01" |
| 4 | 05'23" | 00:21'24" |
| 5 | 05'25" | 00:26'49" |
| 6 | 05'22" | 00:32'11" |
| 7 | 05'22" | 00:37'33" |
| 8 | 05'10" | 00:42'43" |
| 9 | 05'13" | 00:47'56" |
| 10 | 05'04" | 00:53'00" |
| 11 | 05'11" | 00:58'11" |
| 12 | 04'58" | 01:03'09" |
| 13 | 04'58" | 01:08'07" |
| 13.0 | 04'10" | 01:08'15" |
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