小許 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
ID 482182

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2.5 km | 00:32:47 | 13:02/km

日期: 2023-03-05 09:04 - 平均心率: 91 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 36%

Pace: 12'39" / 12'50" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+00'04")

1000 / 1000

2

12'49"

(25'43")

12'49"

1000 / 2000

3

07'04"

(32'47")

13'46" (+00'57")

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Star Sung, 譚玉麟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'50"	00:25'29"
2.5	13'10"	00:32'15"

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