Apogee Syu 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Apogee Syu 新北市
ID 252988

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5.0 km | 00:38:28 | 07:41/km

日期: 2015-12-02 19:03 - 地點: 台北市中正區 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'03" / 08'39" / 08'27" / 07'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李仁哲, penny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'39"	00:15'42"
3	08'27"	00:24'09"
4	07'53"	00:32'02"
5.0	06'26"	00:38'28"

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