廖慧婷 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

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8.1 km | 01:00:00 | 07:27/km

日期: 2023-03-07 05:52 - 平均心率: 166 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 10166 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 08'27" / 07'50" / 07'40" / 07'28" / 07'16" / 07'05" / 07'00" / 06'45" / 09'40" /

早安🌹
邊跑邊想通了一些事情☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.51 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

白耀宗, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳向榮慧婷午安！跑跑愉快噢！

2023-03-08 11:27 ·

1 個人推

Jason Tang 考成語嗎？ 🤔

觸類旁同！
融會貫通！
邊跑邊通！

2023-03-11 06:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'50"	00:16'17"
3	07'40"	00:23'57"
4	07'28"	00:31'25"
5	07'16"	00:38'41"
6	07'05"	00:45'46"
7	07'00"	00:52'46"
8	06'45"	00:59'31"
8.1	08'58"	01:00'00"

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