小蟑螂 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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13.1 km | 01:19:10 | 06:02/km

日期: 2015-12-10 17:51 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'03" / 05'45" / 05'57" / 05'58" / 06'01" / 06'04" / 05'53" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 06'01" / 06'14" / 06'20" /

今天早上起床左膝蓋上緣好痠痛，但不是膝蓋痛，真是痛得很奇怪的地方，所以下午才來練跑，大致上倒沒什麼太大問題，跑起來也算舒服，要開始習慣溫度低的環境下跑步了，繼續練習囉

12月累積里程 : 95.14 km

Reebok TrainFusion 5.0 累積 : 2206.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

汪道遠, 龍布羅梭和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	05'45"	00:18'22"
4	05'57"	00:24'19"
5	05'58"	00:30'17"
6	06'01"	00:36'18"
7	06'04"	00:42'22"
8	05'53"	00:48'15"
9	06'00"	00:54'15"
10	06'00"	01:00'15"
11	06'02"	01:06'17"
12	06'01"	01:12'18"
13	06'14"	01:18'32"
13.1	06'19"	01:19'10"

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