12.5 km | 01:12:47 | 05:49/km日期: 2023-03-09 18:11 - 地點: 天空橋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 05'08" / 05'02" / 05'13" / 05'30" / 05'09" / 05'14" / 05'20" / 05'34" / 05'21" / 05'17" / 07'19" / 21'19" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'18" (+02'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'45" (+02'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'47" (+04'46") | 501 / 12501 |
一開始還一趟二趟算跑了幾趟、算到不知道幾趟、放棄數數、乾脆直接看第幾K、第一次3.8k喝水接下來都3k喝一次、終於撐完10K、跑去買青草茶退退火、在會演藝廳陪跑一下下收工回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 228.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'02" | 00:10'10" |
| 3 | 05'13" | 00:15'23" |
| 4 | 05'30" | 00:20'53" |
| 5 | 05'09" | 00:26'02" |
| 6 | 05'14" | 00:31'16" |
| 7 | 05'20" | 00:36'36" |
| 8 | 05'34" | 00:42'10" |
| 9 | 05'21" | 00:47'31" |
| 10 | 05'17" | 00:52'48" |
| 11 | 07'19" | 01:00'07" |
| 12 | 21'19" | 01:21'26" |
| 12.5 | 09'46" | 01:26'20" |
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