11.2 km | 01:23:29 | 07:28/km日期: 2023-03-11 06:07 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 128 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 08'16" / 08'21" / 08'09" / 07'38" / 09'22" / 07'45" / 05'35" / 09'05" / 05'35" / 05'54" / 06'06" / 10'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+02'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'08" (+02'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+02'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'22" (+03'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'45" (+02'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'04" (+03'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'59" (+04'25") | 171 / 11171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.61 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
721.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 08'21" | 00:16'37" |
| 3 | 08'09" | 00:24'46" |
| 4 | 07'38" | 00:32'24" |
| 5 | 09'22" | 00:41'46" |
| 6 | 07'45" | 00:49'31" |
| 7 | 05'35" | 00:55'06" |
| 8 | 09'05" | 01:04'11" |
| 9 | 05'35" | 01:09'46" |
| 10 | 05'54" | 01:15'40" |
| 11 | 06'06" | 01:21'46" |
| 11.2 | 10'00" | 01:23'29" |
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