5.0 km | 00:29:45 | 05:56/km日期: 2015-12-17 20:51 - 地點: yzu - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
Pace: 06'39" / 08'51" / 12'03" / 05'16" / 05'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'54") | 5 / 5005 |
13度c體感溫度應該只有10度c
真的要冷死了，風又超大的！
跳繩500、棒式五組、樓梯三趟的熱身都覺得不夠！
勉強擠出5k,可以請來賓掌聲鼓勵鼓勵一下了:))
12月累積里程 : 160.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 08'51" | 00:15'30" |
| 3 | 12'03" | 00:27'33" |
| 4 | 05'16" | 00:32'49" |
| 5 | 05'45" | 00:38'34" |
| 5.0 | 06'04" | 00:38'36" |
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