5.6 km | 01:04:53 | 11:31/km日期: 2023-03-12 19:56 - 平均心率: 119 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 12'40" / 10'59" / 11'21" / 11'12" / 11'19" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'45" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'20" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'19" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'30" (+00'31") | 634 / 5634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 30.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'40" | 00:12'40" |
2 | 10'59" | 00:23'39" |
3 | 11'21" | 00:35'00" |
4 | 11'12" | 00:46'12" |
5 | 11'19" | 00:57'31" |
5.6 | 11'29" | 01:04'49" |