效先sam 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

效先sam 台中
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5.0 km | 00:35:59 | 07:09/km

日期: 2015-12-14 16:25 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'09" / 07'12" / 07'35" / 06'56" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'04" (+00'12")

996 / 996

2

07'12"

(14'15")

07'13" (+00'21")

995 / 1992

3

07'41"

(21'56")

07'35" (+00'43")

1011 / 3003

4

06'56"

(28'52")

06'52"

1008 / 4011

5

06'58"

(35'50")

07'00" (+00'08")

993 / 5004

6

00'09"

(35'59")

05'12"

28 / 5033

台中

效先sam

·

賽後恢復跑，排乳酸

12月累積里程 : 100.13 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 548.2 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

terresa, 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'12"	00:14'21"
3	07'35"	00:21'56"
4	06'56"	00:28'52"
5	06'58"	00:35'50"
5.0	04'26"	00:35'59"

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