4.5 km | 00:39:08 | 08:46/km日期: 2023-03-14 05:22 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 09'24" / 08'58" / 08'07" / 08'13" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'02" (+00'55") | 460 / 4460 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 08'58" | 00:18'22" |
| 3 | 08'07" | 00:26'29" |
| 4 | 08'13" | 00:34'42" |
| 4.5 | 09'03" | 00:38'52" |
留言 
