JRC 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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3.5 km | 00:19:41 | 05:32/km

日期: 2023-03-12 17:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'31" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

Adidas Boston11 累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'31"	00:16'56"
3.5	05'00"	00:19'41"

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