LIN SHAN HUI 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
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28.3 km | 02:04:44 | 13.6 km/h

日期: 2015-12-17 15:05 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

6.42 (-13.15)

991 / 991

2

07'56"

(17'13")

7.68 (-11.89)

1013 / 2004

3

04'00"

(21'13")

15.06 (-4.50)

1001 / 3005

4

04'14"

(25'27")

14.40 (-5.17)

1012 / 4017

5

03'15"

(28'42")

18.56 (-1.01)

1002 / 5020

展開計圈分析

好久沒運動了，今天空氣比較好，但真的好冷，雙腳冷冰冰，都快凍僵了。

12月累積里程 : 227.30 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

Ling, Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

Fiona 瑄姐冷冷天騎車更冷吧話說我好久沒跨上小白啦小白都快變小灰了^^

2015-12-17 21:10 ·

翁金俊運動愉快晚安

2015-12-17 22:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	-10.4 %
2	7.6	-7.8 %
3	15.0	-3.5 %
4	14.3	-4.4 %
5	18.4	-8.0 %
6	18.7	2.7 %
7	19.0	5.5 %
8	9.2	-3.4 %
9	19.6	-3.2 %
10	18.2	-4.8 %
11	16.7	4.0 %
12	14.4	-4.3 %
13	15.1	-1.7 %
14	15.7	4.8 %
15	17.3	-3.6 %
16	14.2	-3.0 %
17	9.9	14.2 %
18	18.1	4.8 %
19	18.5	-3.9 %
20	18.1	3.6 %
21	16.0	-2.3 %
22	15.5	4.0 %
23	14.6	4.8 %
24	14.5	4.5 %
25	14.1	-2.8 %
26	13.4	3.6 %
27	10.8	-3.3 %
28	11.7	-3.3 %
28.3	7.5	3.5 %

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