何昇哲 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

何昇哲苗栗
ID 213987

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75.5 km | 03:35:58 | 21.0 km/h

日期: 2015-12-17 13:35 - 總爬升: 1401 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 寒冷 - 踏頻: 66 - 卡路里: 2208 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 57%

鳴鳳古道>仙山>南庄>頭份
感想：太冷了!!!!!

12月累積里程 : 482.72 km

Merida Reacto 400 2016

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張寶樹, Nico Lin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	29.8	94	2.5 %
2	18.5	75	-2.2 %
3	27.3	94	2.0 %
4	29.8	88	4.3 %
5	32.1	92	1.8 %
6	34.3	101	2.5 %
7	33.6	100	1.6 %
8	30.5	99	-1.7 %
9	27.3	90	2.6 %
10	17.7	86	3.7 %
11	26.3	91	5.4 %
12	19.5	70	7.0 %
13	40.9	72	-5.4 %
14	33.3	68	-5.8 %
15	33.6	73	-4.7 %
16	23.2	80	8.2 %
17	16.7	72	8.0 %
18	24.0	64	12.0 %
19	16.4	65	6.1 %
20	20.3	48	-7.5 %
21	15.6	58	12.1 %
22	9.7	55	21.5 %
23	10.8	68	21.8 %
24	12.5	71	13.7 %
25	21.2	29	-13.4 %
26	28.3	-15.1 %
27	31.0	-13.4 %
28	20.3	57	-9.7 %
29	21.4	84	4.3 %
30	15.3	74	9.2 %
31	12.4	71	21.5 %
32	10.7	63	13.5 %
33	11.2	62	26.2 %
34	10.4	60	20.7 %
35	6.7	60	14.3 %
36	13.7	62	10.0 %
37	28.1	28	10.6 %
38	33.6	9	-15.1 %
39	34.0	7	-8.5 %
40	34.6	22	-10.4 %
41	34.0	49	-5.7 %
42	34.0	45	-11.9 %
43	36.4	3	-9.2 %
44	38.3	16	-6.7 %
45	28.8	84	9.8 %
46	31.6	33	-9.0 %
47	31.0	78	-3.7 %
48	30.0	94	-2.8 %
49	29.0	91	-3.4 %
50	25.4	76	-3.5 %
51	4.3	52	-3.8 %
52	26.9	89	-2.5 %
53	22.4	80	2.7 %
54	22.5	79	7.2 %
55	29.5	95	-5.8 %
56	31.0	73	-8.3 %
57	40.4	82	-6.8 %
58	38.7	103	-2.0 %
59	38.3	102	-1.3 %
60	37.9	87	-1.2 %
61	35.6	93	-1.0 %
62	17.2	67	4.5 %
63	17.7	71	-2.7 %
64	27.3	85	-4.6 %
65	24.2	78	-3.5 %
66	31.6	91	-1.9 %
67	15.7	71	4.5 %
68	30.8	86	5.4 %
69	36.7	79	-3.1 %
70	31.3	44	-3.0 %
71	26.1	69	-1.2 %
72	18.8	50	-1.0 %
73	17.5	64	-1.9 %
74	16.9	61	-1.6 %
75.5	88.4	61	-1.0 %

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