4.6 km | 01:04:18 | 13:50/km日期: 2023-03-19 19:59 - 平均心率: 92 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 15'07" / 12'11" / 11'55" / 11'54" / 18'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'20" (+04'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'11" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'55" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'34" (+06'40") | 644 / 4644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 30.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'07" | 00:15'07" |
2 | 12'11" | 00:27'18" |
3 | 11'55" | 00:39'13" |
4 | 11'54" | 00:51'07" |
4.6 | 18'37" | 01:03'07" |