Cheng Hsuan Wu 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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3.7 km | 00:20:31 | 05:32/km

日期: 2023-03-17 05:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'28" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'12")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'40")

05'28"

1000 / 3000

4

03'51"

(20'31")

05'30" (+00'02")

700 / 3700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.47 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'28"	00:16'38"
3.7	05'31"	00:20'30"

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