廖慧婷 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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8.2 km | 01:00:00 | 07:17/km

日期: 2023-03-16 05:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 9804 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 08'22" / 07'33" / 07'30" / 07'14" / 07'09" / 07'07" / 06'59" / 06'37" / 06'44" /

早安🤗
腳步好亂
心情？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.51 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳向榮, ChiangYu🆕♾ 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 慧婷晚安☀️～小週末🏃🏻‍♂️👀運動愉快～☕️🪴🌿
呵呵～放空忘記帶出門….😝

2023-03-17 18:11 ·

2 個人推

林全宏午安喔，新週運動愉快喔

2023-03-20 13:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'33"	00:15'55"
3	07'30"	00:23'25"
4	07'14"	00:30'39"
5	07'09"	00:37'48"
6	07'07"	00:44'55"
7	06'59"	00:51'54"
8	06'37"	00:58'31"
8.2	06'48"	01:00'00"

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