鄧智豪 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

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10.2 km | 00:43:44 | 04:16/km

日期: 2015-12-13 16:33 - 地點: 河濱 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'08" / 04'08" / 04'08" / 04'08" / 04'20" / 05'32" / 04'00" / 04'04" / 04'16" / 04'00" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'38"

(21'38")

04'13" (+00'08")

5111 / 5111

2

01'32"

(23'10")

28'55" (+24'50")

53 / 5164

3

20'37"

(43'47")

04'05"

5044 / 10207

4

00'10"

(43'57")

06'40" (+02'35")

25 / 10232

本來想再跑一次馬場町~碧潭來回半馬的，無奈時間有點緊迫右腳跑起來又有點怪怪的，只好跑10K就好

12月累積里程 : 251.34 km

杜神靴 Adidas Adizero Adios 2 累積 : 650.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

深般若, Star Lin 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'08"	00:12'24"
4	04'08"	00:16'32"
5	04'20"	00:20'52"
6	05'32"	00:26'24"
7	04'00"	00:30'24"
8	04'04"	00:34'28"
9	04'16"	00:38'44"
10	04'00"	00:42'44"
10.2	04'17"	00:43'44"

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